冬天湿着头发睡觉有什么影响吗？

在冬天，忙碌了一天后，晚上洗个热水澡或淋浴可能是放松身心的最佳方式。对于某些人来说，晚上洗澡包括洗头发，而头发在睡觉时可能还是湿的。人们普遍认为，湿着头发睡觉是个坏主意。在某些方面，湿着头发会增加醒来时感冒的风险，或导致头发打结和断裂。尽管人们普遍认为湿着头发睡觉会对人产生负面影响，但并没有太多强有力的科学证据表明。根据具体情况，人们应该考虑是湿着头发睡觉还是睡前花点时间让头发干了才睡觉。我们仔细研究了湿着头发睡觉的副作用，并提供了睡觉时护理头发的建议。

湿发睡觉的八个副作用

无论是夏天还是冬天，湿着头发睡觉不仅对头发有害，而且对健康也有影响。这些年来，关于湿着头发睡觉的影响一直存在争议，但大多数专家都认为这是一个坏习惯。以下是湿着头发睡觉的七个副作用。让我们往下看吧！

#1 断发

我们知道，头发湿的时候最脆弱，所以睡觉时让头发湿着会增加头发断裂的几率也就不足为奇了。尤其是睡觉时，辗转反侧，摩擦会使头发比干的时候更容易断裂。

#2 感冒

如果你在空调房里睡觉，或者在冬季最冷的时候，头发湿漉漉的，会让你感觉很冷。你可能会因为头发湿漉漉的而感冒、喉咙痛。所以，睡觉前不要洗头发，以预防感冒。

3. 免疫系统恶化

湿着头发睡觉不会导致任何严重疾病，但会间接抑制你的免疫系统。夜间体温通常较低。更糟糕的是，湿着头发睡觉会使体温进一步降低。研究表明，较低的体温会最大限度地降低免疫反应，以对抗喉咙痛和普通感冒

4.增加头皮屑

头发潮湿和头部温度升高最终会导致真菌和细菌滋生在枕头和头皮上。当你湿着头发睡觉时，头发中的天然油脂和水分会被吸收到织物中。因此，天然油脂的消耗和细菌的增多会导致头皮屑和头皮发痒。

5. 产生痤疮

当你的枕头成为细菌、真菌和霉菌的滋生地时，你的皮肤很容易很快长出粉刺。这就是为什么睡觉前适当吹干头发很重要。

#6 使你的头发变得暗淡和脱发

头发中的水分会被枕头的织物吸收，天然油脂也会被吸收。如果没有这些油脂，你的头发会看起来更暗淡、更干燥。
你能相信吗？湿着头发睡觉会导致脱发，更具体地说，会导致头皮癣。头皮癣是一种由温暖和潮湿引起的真菌感染。它具有高度传染性，所以在清洗任何接触过头皮的东西时要小心。我们宁愿留长发，也不愿失去它！

7.感染你的头皮

湿发和床上用品之间温暖潮湿的环境是细菌和真菌的滋生地。以下介绍三种细菌和真菌。
马拉色菌。虽然这种真菌通常生活在头皮和皮肤上，但在潮湿的环境中会大量生长。这种过度生长最终会导致皮肤剥落和瘙痒，这被称为脂溢性皮炎
。葡萄球菌。这种细菌可以侵入毛囊，导致一种称为毛囊炎的浅表感染。毛囊周围会出现红色发炎的肿块和脓疱性丘疹。
曲霉菌。这种霉菌在室内和室外都有发现，睡觉时头发湿润的枕头会为霉菌的生长提供良好的环境。这对免疫系统较弱或有呼吸系统问题的人来说可能是一个问题。

8. 在美发产品上花更多钱

没人想炫耀自己糟糕的“乱发”造型！当你湿着头发睡觉时，头发会随着你的翻身而变干并随意定型。通常，受影响最严重的部位是头顶和发尾。你只能通过使用发胶、喷雾剂、热定型工具或精华素重新定型头发来让头发变得柔顺。你不仅需要花时间来定型头发，还需要花钱购买这些头发定型产品和工具。更糟糕的是，过度使用这些工具会进一步损害你的头发。

湿发睡觉小贴士

对于那些拥有直发的人来说，这里有一些小贴士，可以让你在冬天湿着头发睡觉时，尽量保持头发的健康。

#1 傍晚早点洗澡

调整夜间作息的第一步是洗头。例如，你可以提前两个小时洗澡。这样，当你刷牙、护理皮肤、收拾午餐、阅读、伸展等时，头发就可以风干。因此，我们就会睡得更早，睡眠时间也更充足。

#2 让头发松散

发型师建议将湿发扎成发髻或法式辫子，以打造更迷人的晨间造型。但是，当你的头发是湿的时候，你必须小心，不要把这些发型弄得太紧。
正如我们之前提到的，湿发很脆弱，紧辫子或凌乱的发结会导致脱发和断裂。如果你不想把长发披散着睡觉，可以选择非常松散的辫子或轻轻扭成发髻，用丝绸或缎子发带固定，以防止毛躁，特别是如果你的头发很细的话。

3. 使用免洗护发素

我们可以防止毛囊进一步受损，并恢复鳞片的天然屏障，抵御外界因素的侵害，将免洗护发素作为夜间护发和护肤程序的一部分。免洗护发素可以为您的头皮和发丝提供持久的保湿，有助于防止干燥和损伤。
免洗护发素对于梳理头发非常有用，如果您经常在睡觉后醒来发现头发湿漉漉的，免洗护发素会特别有用。
请记住，不同类型的头发可能需要不同的产品。一方面，厚重的免洗护发素可能会让头发感觉油腻和沉重。另一方面，如果您有卷发，您可能会发现它无法为您的头皮提供足够的水分！

＃4 睡觉时戴丝绸枕头、围巾或帽子

真丝睡衣不仅看起来奢华（尽管它们确实如此）；它们还能帮助你的头发保持强韧、水润和顺滑。所以，睡觉时戴上真丝或缎子枕套、头巾或帽子，这样当你翻身时头发就可以滑动。与棉不同，真丝和缎子可防止摩擦，从而防止头发被拉扯、扯断、拉伸、断裂和打结。这些光滑的面料有助于保留头发的天然油脂。
让头发尽可能干燥
睡觉前让头发尽可能干燥听起来是个好主意。你可以花点时间让头发风干，或者用吹风机让头发部分干燥。或者用超细纤维毛巾包住头发几分钟，这样头发就不再明显滴水了。

5. 经常更换床上用品

通常，在湿发时换掉枕套也是防止微生物滋生的好方法。如果晚上头发湿了，你甚至可能需要更换床单。此外，如果你经常湿发睡觉，防水床垫保护套可以帮助延长床垫的使用寿命，并尽可能保持床垫清洁。

对于波浪发或卷发的人来说，打理湿发和卷发是比较困难的。这里有一些小技巧。我们来试试吧！

#1 在湿发上涂抹造型产品

沐浴后，您可以在湿发上涂抹造型产品。如果您涂抹卷发造型霜，它将保持您的卷发形状。您还可以使用护发素来帮助您的头发在夜间保持水分。如果您明智地选择造型产品，那么您将能够防止毛躁并获得惊人的柔软头发。

#2 辫子头发

睡觉前也可以编辫子。需要注意的是，头发干了一半时才可以编辫子，这样睡觉时头发就不会乱动了。同时，辫子也会影响卷发的干燥方式。

#3 使用发夹

发卷可用于在睡觉时保持卷发的正确形状。你只需用手指将一小部分卷发推向头皮即可。在压缩时，确保它们保持卷发的形状。然后在压缩的卷发的每个部分上使用发夹。

早上起床后，把发夹从头发上取下来，享受卷发的乐趣。另外，请记住，用丝巾盖住头部也是保持发夹卷发的好方法。

#4 尝试班图结

要制作班图结，请用梳子将头发分成小部分，然后开始卷曲每一部分，直到形成螺旋状。将每一部分扭转，使其平放在头上，然后用发夹将每一部分分别固定。每个结都称为班图结，需要将头发分成 8 到 10 个部分。早上，解开每个结，享受你那清晰的卷发。

#5 用缎子帽保护你的头发

尝试过班图结或使用发夹后，戴上缎帽，以确保卷发保持其形状和位置。缎帽在当地商店和网上商店很容易买到。